Een 8-daagse herstel retraite aan de voet van de Pyreneeën met intensieve begeleiding, meditatie, emotioneel lichaamswerk, diepe ontspanning, energiesessies, vuurgesprekken en outdoor ervaringen
Stel je voor dat je acht dagen lang volledig op jezelf en op je herstel en balans focust, omgeven door de rust van glooiende valleien en adembenemend uitzicht op majestueuze bergtoppen. Deze retraite met uitzicht op de Pyreneeën biedt intensieve 1-op-1 begeleiding en de tijd om diep in jezelf te keren.
Van emotioneel lichaamswerk tot meditatie, energiesessies en vuurgesprekken, van cranio sacraal behandelingen tot ademwerk — elk moment is gericht op heling, innerlijke rust en balans. Je zult niet alleen fysiek en mentaal herstellen, maar ook geestelijke helderheid vinden. Door outdoorexcursies en persoonlijke ontrafelsessies krijg je de ruimte om los te laten en je kracht terug te vinden.
Ben jij klaar om mentale stress, burn-out, depressie
of emotionele blokkades aan te pakken en weer in balans te komen?
Kom tot rust tijdens deze solo retraite aan de voet van de Pyreneeën

Herken jij je in de volgende symptomen?
- Onophoudelijke vermoeidheid die zelfs na een goede nachtrust niet weggaat
- Prikkelbaarheid omdat je voortdurend ‘aan staat’
- Slaapproblemen of onrustige nachten waarin je niet tot rust komt
- Overmatige stress en piekergedachten
- Angst of paniek die je dagelijkse leven verstoort
- Emotionele leegte of het gevoel vast te zitten
- Gebrek aan motivatie en het gevoel dat niets je nog écht raakt
Als jij jezelf herkent in deze symptomen van stress, uitputting, burn-out of depressie, dan is het tijd om in actie te komen en jezelf weer op de eerste plek te zetten.
Wat maakt deze solo retraite bij de Pyreneeën in Zuid-Frankrijk uniek?
Onze solo retraite biedt uitkomst voor een ieder die niet optimaal in zijn vel zit of last heeft van een fysieke of emotionele klacht. Die niet graag in een groep te werk gaat met zijn persoonlijke stukken. Doordat we werken met fysieke hands-on technieken werken we op het meest essentiële innerlijke systeem en daarmee direct op het zelf herstellend vermogen. Cranio sacraal therapie en Emotional Bodywork hebben een positief effect op een zeer breed terrein van klachten op fysiek, emotioneel en mentaal en gedragsmatig gebied.
Van ruis naar rust: een diepgaande retraite voor hoofd, hart en ziel
Jouw weg naar herstel: een therapeutische retraite in de bergen
Stel je voor dat je even weg kunt uit je dagelijkse sleur, om je volledig te richten op jouw herstel. Onze exclusieve solo retraite is geen standaard yoga retreat of stilte retraite, maar een holistische aanpak met fysieke hands-on technieken die lichaam en geest in balans brengt en die specifiek is ontworpen voor mensen die kampen met burn-out, mentale stress, emotionele blokkades of depressie.
Wat kun je verwachten van deze privé retraite vlakbij de Pyreneeën?
Dit herstelprogramma biedt je niet alleen individuele begeleiding, maar ook praktische, fysiek gerichte methoden om opgeslagen emoties te verwerken. We werken vanuit een holistische benadering die lichaam en geest reset, zodat je op een diepe, duurzame manier kunt herstellen.
- Emotioneel lichaamswerk: Een helende, hands-on techniek om diepe spanningen en blokkades los te laten die je al te lang met je meedraagt. Dit creëert ruimte voor emotionele verwerking, wat de eerste stap is naar volledig herstel. (lees meer over deze op diepwerkende Emotional Bodywork Technique)
- Cranio-sacraal therapie: Een zachte methode die spanningen door fysieke en emotionele trauma’s oplost. Het werkt op het centrale zenuwstelsel (nervus vagus), waardoor ruimte voor heling, diepe ontspanning en balans ontstaat in je lichaam. (lees meer over deze holistische behandeling)
- Digitale detox retreat: Fysieke adem- en ontspanningssessies in de natuur om verder te vertragen en een diepe staat van ontspanning te bereiken. Deze oefeningen helpen je niet alleen mentaal, maar ook fysiek om je weer te herstellen van stress.
- Holistisch energiewerk: Een combinatie van lichaamsgerichte oefeningen en diepgaande readings. Deze aanpak pakt niet alleen de symptomen van stress aan, maar ook de onderliggende oorzaken. We helpen je om je lichaam en geest te resetten, wat zorgt voor een diepgaande en langdurige verandering.
- Zelfzorg bij burnout en hersteltools: Je leert waardevolle technieken om een terugval te voorkomen. Het doel is dat je jouw herstel op de lange termijn kunt behouden en stevig in je kracht blijft staan.
Met deze aanpak kom je in je eigen tempo tot heling en creëer je een duurzame basis voor herstel, zowel voor je lichaam als voor je geest.
Vertragen, Verstillen en Herstellen in de Natuur
Ons solo programma biedt je de ruimte om te vertragen en je tempo te verlagen, weg van de constante druk van het dagelijks leven. In de prachtige, glooiende natuur aan de voet van de Pyreneeën leer je jezelf opnieuw te vinden. Het vertragen en verstillen in de rustgevende omgeving helpt je om je gedachten tot rust te brengen en je lichaam de tijd te geven om te herstellen.
Het is de perfecte omgeving om je innerlijke rust terug te vinden en verbinding te maken met je diepste kracht.
Voor wie is deze retraite bij de Pyreneeën?
Deze solo retraite in Frankrijk is speciaal voor jou als je worstelt met:
- fysieke klachten, zoals duizelig, hoofdpijn, migraine, concentratieproblemen, nekpijn of klachten na whiplash, slaapproblemen, chronische pijn, moeheid, uitputting
- emotionele blokkades, zoals snel boos of geraakt, verdrietig, somber, faalangst of oude angsten, afscherming, dissociatie
- mentale of emotionele stress
- burn-out of burn-on
- depressie
- rouwproces
- relatie- of gedragsproblemen
- traumaverwerking
Hier werken we niet met eindeloze gesprekken, maar met fysieke technieken en aandacht voor je innerlijke processen, helpen we je oude patronen en blokkades te doorbreken.
Geef jezelf de kans om opnieuw betekenis en balans te vinden – omringd door de rust en schoonheid van de Pyreneeën.
Wat maakt onze solo retraite aan de voet van de Pyreneeën uniek?
Onze solo retraite nabij de Pyreneeën is meer dan alleen een kans om even tot rust te komen. Het is een diepgaande ervaring waarbij je niet alleen je lichaam en geest tot rust brengt, maar ook werkt aan het doorbreken van stressvolle patronen die je in de weg staan. We bieden een veilige en exclusieve omgeving waarin jij als individu volledig in je eigen tempo kunt herstellen. Geen andere deelnemers, geen ruis of afleiding, enkel jij, de natuur en een focus op jouw herstel.
Tijdens deze retraite krijg je de ruimte om in stilte en rust te werken aan wat jij nodig hebt. We bieden geen standaardprogramma, maar een volledig op maat gemaakte ervaring, afgestemd op jouw unieke situatie en behoeften. Hier kun je de tijd nemen en vind je de rust en ruimte om op te laden, verbinding te maken met jezelf en emotionele blokkades aan te pakken. We bieden jou een veilige, rustgevende plek om los te laten, je energie te herstellen, en in je kracht te staan.
Dagindeling Retreat programma
Tijdens deze Herstel & Relax Retraite werken we intensief samen met jou, zodat alle aandacht kan worden gegeven aan het emotioneel opruimen van jouw oude proces en kun je toewerken naar een nieuwe stip op de horizon. Er zijn geen derden van buitenaf aanwezig. Dus geen afleiding of storende invloeden.
In opvolgende sessies wordt ruim de tijd genomen voor verschillende behandelingen van cranio sacraal therapie, emotioneel lichaamswerk, meditaties, toegankelijke yoga, outdoor sessies, aanvullende werkvormen en verhelderende gesprekken. Inspanning en ontspanning wisselen elkaar steeds af. De vrije momenten tijdens de week kun je invullen zoals je zelf wilt. Je beslist zelf of je in alle rust verder wilt vertragen en ontspannen aan het privézwembad of de mooie omgeving gaat verkennen. De prachtige accommodatie te midden van de pure natuur zal ongetwijfeld een mooie bijdrage leveren aan jouw proces.
Programma herstel retraite:
Vooraf: een uitgebreide persoonlijke intake. Deze videoafspraak stemmen we af op jouw individuele agenda en kan zowel ’s avonds als in het weekend plaatsvinden.
Dag van aankomst: ontvangst om 17.00 uur, aanvang sessie en welkomstdiner (4 gangen) met wijn/alcoholvrije drankjes
Dag 2: rustgevende ochtendsessie in de natuur & cranio sacraal behandeling
Dag 3: verdiepende ochtendsessie in de natuur & emotional bodywork sessie
Dag 4: vrije dag die je naar eigen keuze kunt indelen: verder ontspannen aan het privézwembad, wandelen, lezen, journaling, brocante- of marktbezoek, Spabezoek, berghike, enz.
Dag 5-7: de verdere sessies vinden plaats op ons privédomein, maar we gaan ook de glooiende valleien én de bergen in! Inspanning en ontspanning wisselen elkaar steeds af.
De verdiepende en helende sessies vinden zoveel mogelijk in de natuur plaats. We werken holistisch en integraal op de vier lagen: mentaal, fysiek, emotioneel en energetisch.
Dag 8: laatste reflectiesessie, afronding en vertrek om 11.00 uur.
NB. Dit is een globale dagindeling, omdat we ons ritme creëren aan de hand van de actuele weersvoorspellingen en de ontwikkelingen gedurende de week.
Locatie & tarief
Tijdens een ‘Emotioneel Lichaamswerk Retraiteweek’ verblijf je als enige deelnemer op ons exclusieve privédomein. Domaine l’Arpent is een authentieke Gasconse Herenboerderij (1785) en wordt omgeven door glooiende valleien, rust en stilte. Het ligt op 400m hoogte en heeft prachtig uitzicht op de besneeuwde bergtoppen van de Pyreneeën. Je verblijft in onze (enige) luxe gîte met privé zwembad. Het welkomstdiner op de eerste avond is daarbij inbegrepen. Dit aanbod is alleen geldig in combinatie met verblijf in de gîte.
De agenda voor de reeds beschikbare retraiteweken vind je hier. Komt een andere week je beter uit? Of heb je nog een vraag? Neem dan vrijblijvend contact met ons op. Er is in overleg veel mogelijk.
Samengevat:

€ 3.150 p.p. *)
20% korting wanneer je met een vriend/vriendin wilt komen en allebei deelneemt aan dezelfde herstelretraite
.

Duur: 8 dagen / 7 nachten
.

Op basis van eigen vervoer **)
.

Geen andere deelnemers aanwezig
.

Check onze retraite agenda
Inbegrepen:
- 8 dagen privé retraite en uitgebreide intake
- 7x overnachting en solo verblijf in luxe gîte met compleet uitgeruste keuken, comfortabel Kingsize bed (elektrisch verstelbaar) voor een goede nachtrust en badkamer met inloopdouche, toilet, wasmachine, alsmede alle basisvoorzieningen zoals: handdoeken, strandlakens, linnengoed van hotelkwaliteit, wasmiddel voor de wasmachine en vaatwasser, etc.
- Vrij gebruik van het privé zwembad (geopend van mei t/m september), ligstoelen, zon en schaduwrijke terrassen, ligweide en fruitboomgaard en biologische moestuin
- Welkomstdiner (4-gangen) met wijn of alcoholvrije drankjes
- Complete en intensieve 1-op-1 begeleiding
- 25 PE-punten per persoon, geaccrediteerd door de Koninklijke Notariële Beroepsorganisatie (KNB)
Niet inbegrepen:
- €150 eindschoonmaak (verplicht)
- €100/week stookkosten in de periode oktober-april
- Heen- en terugreis met eigen vervoer of vlucht + huurauto **). Een rechtstreekse vlucht vanuit Luchthaven Schiphol duurt nog geen 2 uur!
- Reis- en annuleringsverzekering
- Maaltijden m.u.v. welkomstdiner
- Uitgaven in de vrije tijd / toeristische uitstapjes
Vergoeding / aftrekbaarheid:
De financiële investering kan zowel particulier als zakelijk (jobcoaching) of via je werkgever (coaching/training of persoonlijke ontwikkeling/ leiderschap). Informeer gerust naar de mogelijkheden. We denken graag met je mee.
Reisinformatie met auto of vliegtuig:
Vluchten via KLM van Schiphol-Toulouse vanaf €100. De nabijgelegen luchthavens Brussel en/of Dusseldorf/Weeze bieden vaak voordeliger alternatieven aan. Autohuur vliegveld Toulouse vanaf €100. Kijk hier voor alle autoreis- of vluchtinformatie en een overzicht van handige websites voor het boeken van je vlucht en huurauto. Indien nodig helpen we je graag met het organiseren van de reis.
• Loop jij al langer rond met opgehoopte emoties, zoals boosheid, onmacht of verdriet?
• Keren oude triggers met bepaalde mensen of situaties steeds weer terug?
• Heb je last van voelbare spanningen of ben je de verbinding met jezelf kwijt?
• Voel je je gestremd omdat oude gevoelens geen kant op kunnen ?
Tarieven losse sessies
Naast een Herstel Retraiteweek kunnen er ook losse sessies worden ingepland. Bijvoorbeeld wanneer je tijdens je vakantie op Domaine l’Arpent of in de regio woont. Enkele behandelingen kunnen al veel losmaken in een oud emotioneel stuk.
- Online kennismaking (10 minuten): gratis
- Regulier consult (1,5 uur): € 90
- Kort consult (30 minuten): per whatsapp of telefonisch € 40
Het aantal coachconsulten is afhankelijk van de aard van het probleem c.q. de onderliggende factoren. Meestal zijn een paar consulten voldoende (3-4), soms is een intensievere aanpak nodig (6-8).
Aangezien wij verschillende specialisaties hebben, stemmen we de behandelingen op de persoon af en kan het zijn dat je de ene keer een sessie met Philip hebt en de andere keer met Liana.
Ons streven is: zo kort als nodig en zo lang als noodzakelijk.
Heb je nog vragen? Aarzel dan niet om contact met ons op te nemen.
Meer over ons

Liana is in Nederland vanuit haar organisaties DofNA Coach praktijk (1-op-1, relatietherapie en cranio sacraal therapie) en Buro Next Impuls (op leiderschapniveau en in teamverband) actief.
Philip werkt in Frankrijk 1-op-1 onder andere met Emotioneel lichaamswerk. Met fysieke en bewuste drukpunt- en ademhalingstechnieken worden in het lichaam opgestapelde blokkades stapsgewijs geopend om vastzittende emoties/energie uit het lichaam los te laten en weer intuïtief te laten stromen.